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保健常识
这个时间才是睡眠的黄金期,家长把握住,孩子
时间:2019-03-28 09:39 来源:未知 作者:admin 点击:

如果现在去问家长,你最想让孩子拥有的两样特征是什么?恐怕大多数家长都会回答:聪明和个子高,前者关于智力,后者则有利于择偶。众所周知,现代社会竞争激烈,这种竞争是分布于各个方面的,无论是工作事业上,还是婚恋市场上,都对孩子有硬件要求,也就是家长现在都想要的:智商和身高。

  如果孩子聪明机智,那以后在事业上就能轻松胜出。如果孩子身高不输人,那在婚恋市场上就占据一定优势。想要达成这两点,睡眠的重要性就凸显出来了,从小保证孩子的睡眠质量迫在眉睫。而这个时间才是睡眠的黄金期,家长把握住,孩子以后长得高还聪明。

这个睡眠黄金时间段,就是晚上十点到早上七点,原因很简单。这个睡眠黄金时间段,就是晚上十点到早上七点,原因很简单。

  首先,早睡早起规律作息有助于保持身体健康。家长都清楚,熬夜后会感觉身体不适,甚至头昏脑胀很不舒服,正是因为人体神经系统没有得到充分的休息,混乱的生物钟会对身体免疫系统造成伤害,长此以往健康就会受影响,对年幼的孩子来说也一样。

  大家不难发现,早睡早起的孩子往往成绩更加优秀,这是因为睡眠质量高的孩子往往记忆力强,美国研究调查结果表明,早睡早起有助于精力恢复,让孩子在白天维持精力充沛的学习状态,大脑得以在睡眠中放松,身体健康,智力发育才能达标,自然孩子更加聪明。

  记得前段时间网上出了一条新闻,一名初中生在学校晕倒,被120送往医院后直接被下了病危通知单,说是脑部血管出现渗血现象。

  经过医生询问,家长才坦白了孩子经常熬夜到凌晨的生活习惯,可见晚睡对孩子大脑的伤害。所以,想要孩子大脑发育不受影响,就要晚上十点前入睡,给身体一个自我清洁恢复的时间。

其次,晚上十点到早上七点之间,孩子身体有2次生长激素分泌的高峰期。其次,晚上十点到早上七点之间,孩子身体有2次生长激素分泌的高峰期。
      对于生长激素想必大家都不陌生,就是孩子身体发育、骨骼增长的重要元素。只要把握住夜晚这两个生长激素分泌的高峰期,孩子在身高增长上将会事半功倍。

  这种生长激素分泌的前提,就是孩子必须处于深度睡眠之中,不然生长激素的分泌便无法达到高峰期。所以,不具备先天遗传身高优势的孩子,就要注意抓住睡眠黄金期,这样以后才能个子高。